Cambiare la postura? Senza dubbio la risposta è: si! Analizzare la propria postura è fondamentale nella corsa. Essere più consapevoli del nostro modo di correre ci permette di individuare quali sono i punti deboli per allenarci in modo mirato e migliorare il gesto atletico. I notevoli vantaggi...
Immagino che ognuno di noi conosca l’importanza delle scarpe nella corsa e sulla performance in termini di tecnica, gesto atletico e appoggio del piede. Ma forse nessuno di voi ha mai pensato a QUANTO le nostre scarpe incidano sul consumo di ossigeno durante la corsa. Numerosi...
Postura Stare dritti Correre a testa alta con lo sguardo rivolto in avanti; Non piegarsi con il tronco eccessivamente avanti o in dietro; Tenere il torace leggermente in avanti e le spalle rilassate; Appoggio Passi corti ed evitare l'eccessivo appoggio al tallone; Atterrare con il meso...
Se parlate con un runner, dal principiante al più esperto, non vi mancherà la tentazione di fargli la fatidica domanda ed aprire così il vaso di pandora dei runners: “ ma tu che scarpe usi per correre?”. La prima cosa che fa un neo runner...
