27 Lug Correre, ma con quali scarpe?
Se parlate con un runner, dal principiante al più esperto, non vi mancherà la tentazione di fargli la fatidica domanda ed aprire così il vaso di pandora dei runners: “ ma tu che scarpe usi per correre?”. La prima cosa che fa un neo runner è recarsi in un negozio ‘specializzato’, fare una valutazione dell’appoggio e comprarsi un bel paio di scarpe da corsa.
Siamo sicuri che la prima domanda da farsi sia: ‘Che tipo di scarpe devo usare?’
Se riflettiamo un secondo e iniziassimo a pensare ad un altro sport, ad esempio calcio, tennis o golf, il primo pensiero sarebbe quello di apprendere la tecnica, imparare il corretto gesto atletico e allenarsi per eseguirlo. E per la corsa? Non serve! Tanto so correre! Ma…?!?
Come in qualsiasi gesto atletico, la corsa può essere efficace e inefficacie. Anche se siamo nati per correre non è detto che sappiamo farlo e inoltre il nostro corpo deve essere in buona forma per essere davvero efficace.
Gli studi suggeriscono che circa il 70 – 80% degli infortuni avviene per errori di allenamento e una tecnica di corsa non corretta. Entrambe possono portare ad un sovraccarico dei nostri muscoli, tendini, e articolazioni rendendoci vulnerabili agli infortuni.
La domanda corretta che dovremmo porci è:
“Sappiamo correre bene?”
Più efficace, più sicuro, più veloce, meno sforzo.
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